Joint Specialist

Ouch! Pijn in de nek?

May 1st, 2009

P.Bhargav Kashyap asked:

Oh! Pijn in de nek?

Nekpijn, soms kan pijn in de nek 'heel letterlijk. Mensen die hebben ervaren nekpijn alleen weten hoe pijnlijk de nek pijn kan opkomst te zijn.

Neck is een van de meest flexibele regio's van de wervelkolom, die bestaat uit wervels, zeven schokken absorberen schijven, spieren, en vertebrale ligamenten te houden hen in de plaats. De bovenste cervicaal schijf verbindt de top van de wervelkolom aan de basis van de schedel. Het ruggenmerg, die stuurt zenuwprikkels aan elk deel van het lichaam, loopt via een kanaal in de halswervels en blijft helemaal in de rug.

Wat zijn de oorzaken van nekpijn?

De meeste mensen ervaren nekpijn op enig moment in hun leven. Nekpijn kan acute, gedurende enkele uren of een paar weken, of het kan worden chronisch. Nekpijn dat duurt een aantal weken of langer wordt beschouwd als een chronische nekpijn.

Nekpijn kan veroorzaakt worden door een activiteit of letsel of door een medische aandoening. Uw hoofd en nek regio is kwetsbaar voor verschillende belastingen. Slechte houding kan leiden tot afwijking van uw nek, hoofd en rug. Auto-ongevallen kunnen veroorzaken whiplash. Leeftijd en slijtage kunnen veroorzaken artritis. Ook activiteiten zoals kauwgom en het lezen in bed en pijn veroorzaken. Hoe kunnen we voorkomen dat deze potentiële problemen? En als we niet kunnen vermijden, hoe kunnen we terug zo snel mogelijk.

Niet-specifieke nekpijn

Veel mensen ontwikkelen van een stijve en pijnlijke nek niet voor de hand liggende reden. Het kan gebeuren na een kleine kronkelende schade, bijvoorbeeld tijdens het tuinieren. Aangezien de onderliggende oorzaak voor dit soort nekpijn is niet volledig begrepen dus het is wel 'niet-specifieke nekpijn' Na niet-specifieke nekpijn betekent niet dat uw nek is beschadigd. Vaak gebeurt het bij mensen waarvan de hals lijkt volkomen normaal onder een x-ray. Het is de meest voorkomende vorm van nekpijn en verdwijnt na een paar dagen.

Activiteiten die leiden tot nekpijn

Nekpijn meestal wordt veroorzaakt door activiteiten die leiden tot langdurige of herhaalde bewegingen van de nek van de spieren, gewrichtsbanden, pezen, botten of gewrichten. Dit kan resulteren in een stam (een overbelaste of overused spier), een verstuiking (schade aan een ligament), een spasme van de nekspieren, of ontsteking van de gewrichten nek.

1. Houd uw hoofd in een voorwaartse of oneven positie voor lange tijd

tijdens het werken, lezen, tv kijken, of praten over de telefoon.

2. Slapen op een kussen, dat is te hoog of te plat of niet adequaat

ondersteuning van uw hoofd, of slapen op je buik met je nek gedraaid

of gebogen.

3. Uitgaven lange tijd rusten uw voorhoofd op je rechtop vuist

of arm.

4. Werk dat gebruik maakt van het bovenlichaam en de armen, zoals het schilderij een plafond of

andere bovengrondse werken.

Letsels die leiden tot nekpijn

de wervelkolom bestaat uit vergrendelinrichting botten (wervels) en schijven die apart van de wervels. Het gedeelte van de wervelkolom die loopt via de hals staat bekend als de cervicale wervelkolom. Spieren en ligamenten in de nek Houd de cervicale wervelkolom samen. Letsel aan een van deze structuren kan leiden tot nekpijn.

Minor letsel kan ontstaan uit struikelen of van excessieve beweging van de cervicale wervelkolom. Ernstige nek letsel kan ontstaan uit whiplash bij een ongeval, vallen van grote hoogten, directe slagen in het gezicht of de rug of de bovenkant van de hoofd-, sport-gerelateerde verwondingen, een indringende letsel zoals een dolksteek wond, of druk op de buitenkant van de nek, zoals verstikking.

Pijn van een blessure kan plotseling en ernstig. Blauwe plekken en zwellingen kunnen snel na de verwonding. Plotselinge (acute) letsel kan leiden tot spanning en pijn in de nek, ontwrichting van de spin, of een breuk schijf.

Medische condities die leiden tot nekpijn

1. Nekpijn kan worden veroorzaakt door of in verband met medische aandoeningen zoals:

2. Cervicale Spinale stenose

3. Cervicale Spondylosis

4. Ziekten, zoals meningitis, die ontstekingen rond de

weefsels van de hersenen en het ruggenmerg.

5.Chronic aandoeningen zoals fibromyalgie, reumatoïde artritis, of

spondylitis ankylopoetica

Torticollis (wryneck): Torticollis is

veroorzaakt door ernstige spier beklemming of een verkorte spier op

een kant van de nek, waardoor het hoofd te kantelen naar een kant.

Referalen pijn: Referalen pijn doet zich voor wanneer

een probleem op een plaats in het lichaam veroorzaakt pijn in een andere

plaats. Bijvoorbeeld een probleem met uw kaak of je hart kan

nekpijn veroorzaken.

Infectie of een tumor in de hals gebied.

Tekenen en symptomen

Nekpijn neemt vele vormen aan. Tekenen en symptomen van nekpijn kunnen omvatten:

1. Pijn in je nek, dat kan worden scherp of dof

2. Stijfheid in je nek

3. Moeilijkheid gaan over uw dagelijkse taken als gevolg van pijn of stijfheid in

je nek

4. Schouder pijn naast nekpijn, in sommige gevallen

5. Rugpijn naast nekpijn, in sommige gevallen

Help jezelf te voorkomen nekpijn

Neem regelmatig pauzes: niet zitten in een plek voor een lange tijd, zoals uw auto of op uw bureau.

Schik enkele van de items in uw kantoor die overlast veroorzaken. Dit zal dwingen je om op te staan, stuk of rondlopen.

Goede hals houding:

Stel de stoel van uw computer of bureaustoel zodat uw heupen zijn iets hoger dan je knieën. Uw hoofd en nek zal uiteraard volgen in de juiste positie. Tijdens de reis in een auto, vliegtuig of trein, een klein kussen of handdoek gerold tussen uw nek en hoofd rust om de normale curve in je nek.

Vermijd te veel kussens:

Vermijd slapen met teveel kussens of in slaap vallen voor de televisie met je hoofd op de arm van een bank.

Oefening: Verwen uw lichaam op een consistente regime van strechings en versterking van een evenwicht te vinden tussen uw spiergroepen. Dit beschermt je nek en helpt je hele lichaam. Wandelen op enig tempo is prima oefening voor uw nek. De rotatie van de wervelkolom is een grote natuurlijke workout voor de nekspieren.

Eet slim en drinken water:

Goede voeding en verblijft goed gehydrateerd zijn niet alleen belangrijk om gezond te blijven , maar van vitaal belang in het genezingsproces.

Voor meer Gezondheid Tips: http://fitnus.blogspot.com/

Caffeinated Content